塔吉克斯坦

杜尚别是塔吉克斯坦的首都和最大城市。其名称在波斯语中意为“星期一”，因为这座城市是在一个星期一集市的所在地发展起来的。几个世纪以来，这里一直只是一个小村庄。然而，布尔什维克革命以及红军征服中亚之后，杜尚别成为新成立的塔吉克苏维埃社会主义自治共和国的首都，后来又成为塔吉克苏维埃社会主义共和国的首都。 苏联时期，杜尚别迅速发展，兴建了众多工业企业和文化机构。大量工人从苏联其他地区来到这里，其中大多数讲俄语，使这座城市形成了高度多民族化的人口结构。当时的杜尚别安宁而繁荣，如今人口约为85万。 20世纪90年代，随着苏联计划经济体系的瓦解以及1992年至1997年塔吉克斯坦内战的爆发，杜尚别逐渐衰落，居民生活水平也显著下降。在这一时期，大多数俄罗斯族居民和其他少数民族成员离开了这里。 然而，在过去十年间，杜尚别经历了真正的复兴，如今比以往任何时候都更加繁荣和美丽。城市的大部分基础设施得到重建：道路重新铺设并完成整修，电力、自来水和天然气供应也趋于稳定。崭新的现代化酒店和银行随处可见，网吧、货品充足的超市以及现代公寓楼也日益普遍。 在市中心，游客几乎可以品尝到各种国际美食，从价格实惠且风味正宗的乌兹别克和中亚菜肴，到精致的欧洲、亚洲及美国料理，应有尽有。 现代杜尚别是一座名副其实的“花园城市”。宽阔的林荫大道和宁静的小巷两旁种植着高大的悬铃木与杨树，在炎热的夏日营造出绿洲般的清凉氛围。城市各处分布着许多大型公园，并由纵横交错的大小运河和水道进行灌溉。 杜尚别提供从一星级到五星级的多种住宿选择，既有设在历史建筑中的宁静旅馆，也有国际化的商务酒店，其中包括丽笙和凯悦等国际连锁品牌。

伊斯塔拉夫尚位于塔吉克斯坦，是世界上最古老的城市之一，并于2002年庆祝了建城2,500周年。这座城市约有65,000名居民，战略位置十分重要，坐落在连接杜尚别与地区中心苦盏的公路沿线。 在漫长的历史中，伊斯塔拉夫尚见证了无数统治者和帝国的兴衰。它们都为这座城市的形成与发展留下了印记，使伊斯塔拉夫尚成为今天这座坚韧而又富有传统特色的城市。该市位于塔吉克斯坦北部的突厥斯坦山脉脚下，海拔接近1,000米。当地气候温和，冬季多雪，夏季干燥凉爽。 该地区北部和西部与乌兹别克斯坦接壤，东邻贡奇区，东南与吉尔吉斯斯坦相邻，南部则与塔吉克斯坦艾尼区相接。 这座城市最早由波斯国王居鲁士于公元前6至5世纪创建。城市最初名为“居鲁士城”，其名称源自居鲁士。当地手工业与区域贸易的发展，在一定程度上推动了这座城市早期的繁荣。 公元前4世纪，亚历山大大帝征服中亚时，居鲁士城已经是一座规模庞大、城防坚固的城市。亚历山大大帝正是在攻打居鲁士城的城墙时第一次负伤。

苦盏的名称还可音译为胡占德、霍占德或霍占特。1939年以前，这座城市被称为霍占特；1992年以前则名为列宁纳巴德（列宁诺博德）。苦盏是塔吉克斯坦第二大城市。 该市位于费尔干纳盆地入口处，横跨锡尔河两岸。人口约为15万，略低于1989年的16万。苦盏也是塔吉克斯坦最北部行政区——现今粟特州的首府。 苦盏坐落在费尔干纳盆地狭窄的西端，地理位置具有重要的战略意义，周围几乎完全被乌兹别克斯坦领土环绕。苦盏通过苦盏—杜尚别公路与塔吉克斯坦其他地区相连。这条道路穿越高海拔山区，路况较为险峻，以往冬季通常会封闭。 截至2009年，这条公路的全面重建工程以及由中国企业承建的数条新隧道均已接近完工。

彭吉肯特亦称潘杰肯特，是一座位于塔吉克斯坦最西北端的现代城市。它坐落在凡山山麓的一片宽阔河谷中，邻近乌兹别克斯坦边境。 这里还拥有一座古老的城堡遗址，是中亚地区最古老的城堡之一。其遗迹位于俯瞰现代城市的高原上。由于地处泽拉夫尚河谷沿线的重要战略位置，这一地区历来具有重要意义。 彭吉肯特人口约为35,000，是当地的贸易与交通中心。连接乌兹别克斯坦和塔吉克斯坦主要城市的重要交通路线途经这里。大多数当地居民从事农业和商业活动。彭吉肯特所在的低地是一片非常肥沃的农业区，主要种植葡萄、棉花和各种蔬菜。 由于靠近边境另一侧的撒马尔罕、凡山和费尔干纳盆地，这里成为塔吉克斯坦最受外国游客欢迎的地区之一，也是开展徒步旅行和登山活动的理想出发点。 从城市的几乎任何地方，都能欣赏到南部和东部帕米尔—阿赖山系如画山峰的壮丽景色。 彭吉肯特的主要景点包括色彩缤纷的集市和古城遗址。附近还有著名的“七湖”；风景秀丽的马扎里沙里夫村，那里分布着包括穆罕默德·巴绍罗在内的伊斯兰学者陵墓；以及潘杰鲁德村——公元9至10世纪著名诗人和民族英雄鲁达基的故乡。

如果说凡山是塔吉克斯坦自然美景中的一颗明珠，那么七湖便是装点其白雪皑皑山崖的一串钻石项链。 这些闪耀的湖泊也被称为“哈夫特库尔湖群”或“马尔古佐尔湖群”，分布在蜿蜒的兴河河谷之中，令每一位有幸亲眼目睹其美景的游客为之倾倒。 七湖以其令人惊叹的湛蓝湖水和四周壮丽的山景而闻名，夏季的景色尤其优美。这里至今仍是塔吉克斯坦最鲜为人知的秘境之一，每年接待的游客相对较少。

穆尔加布是一座人口约4,000人的小型山城，坐落在塔吉克斯坦东部戈尔诺—巴达赫尚自治州的穆尔加布高原上。 该城位于两条重要道路的交汇处：一条是穿过市中心并将该地区与吉尔吉斯斯坦和阿富汗相连的帕米尔公路；另一条是经库尔玛山口连接塔吉克斯坦与中国的主要公路。 由于具有重要的战略地理位置，穆尔加布在苏联时期作为军事哨所而建立。如今，它是重要的交通枢纽，也是戈尔诺—巴达赫尚东部最大的城镇。 当地居民大多为吉尔吉斯族，不过他们居住的房屋更具塔吉克聚落的传统特色。近年来，穆尔加布逐渐发展成为重要的旅游中心，也是塔吉克斯坦少数拥有较完善旅游基础设施的地方之一，其中包括社区旅游网络。